اللبن الرائب
Yogurt

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة64.2كالوري%3.57
البروتين5.3غرام%11.04
الدهون الكلية1.6غرام-
الدهون المشبعه1غرام-
الكوليسترول64.2ميليغرام-
الكربوهيدرات7.2غرام-
الألياف0غرام-
السكريات7.1غرام-
الصوديوم69ميليغرام-
البوتاسيوم145ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 22 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 6 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 10 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 6 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها