المادة الغذائية
Sardines

جدول المحتويات الغذائية لكل 100 غرام:
#القيمةالوحدةالاحتياج اليومي
الطاقة208.1كالوري%11.56
البروتين24.4غرام%50.83
الدهون الكلية11.4غرام-
الدهون المشبعه1.5غرام-
الكوليسترول208.1ميليغرام-
الكربوهيدرات0غرام-
الألياف0غرام-
السكريات0غرام-
الصوديوم309ميليغرام-
البوتاسيوم491ميليغرام-
تم احتساب الاحتياجات اليومية بناءا على شخص وزنه 60 كغ. يمكنك معرفة هذه الاحتياجات من خلال الجدول في الاسفل

  • ستحتاج الى 72 دقيقة من المشي لحرقها
  • ستحتاج الى 19 دقيقة من الركض لحرقها
  • ستحتاج الى 33 دقيقة من السباحة لحرقها
  • ستحتاج الى 21 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية لحرقها